300+
4 338
21 250
выберите занятие и время
Посмотрите расписание для ближайшего к вам филиала.
Приходите пораньше и не забудьте взять с собой воду
Приходите за десять минут до начала занятия, чтобы спокойно расположиться.
Двигайтесь в своем собственном темпе
Инструкторы подскажут вам, как адаптировать упражнения под себя. Никто не останется позади!
атлет30
интервальные спортивные тренировки
ATHLETE30® — это вдохновленная профессиональным спортом 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка под энергичную музыку и мотивирующие наставления тренера. Продуманное зонирование, командный дух и возможность тренироваться в своем темпе помогут как опытным спортсменам, так и любителям стать сильнее, быстрее и выносливее как в спорте, так и в повседневной жизни.
активная группа
Тренировка на силу и мобильность для ума и тела
Group Active® — это разнообразная часовая тренировка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает силу всего тела и улучшает общую подвижность для повседневной жизни. Вдохновляющая музыка и профессиональное руководство тренера помогут вам добиться отличных результатов с помощью множества инновационных атлетических упражнений с гантелями, собственным весом и степ-платформой. Сделайте свою жизнь активнее!
групповой взрыв
кардио-тренировка по спортивному степу
Group Blast® — это 60-минутная кардиотренировка с высокоэффективным и динамичным использованием степ-платформы (The STEP). Под зажигательную музыку и мощную энергию группы ваше сердце забьется чаще, а пот польется ручьем, пока вы улучшаете свою физическую форму, ловкость, координацию и силу. Оторвитесь по полной!
групповая сентерджи
Тренировка для силы и мобильности души и тела
Групповая программа Centergy® сделает вас более гибкими и сильными благодаря бодрящей 60-минутной тренировке для души и тела. Она сочетает в себе основы йоги и пилатеса с атлетическими упражнениями на баланс, мобильность, гибкость и укрепление мышц кора. Эмоциональная музыка будет вести вас за собой, пока вы дышите и активно работаете над собой в этом фитнес-путешествии для всего тела. ОТКРОЙТЕ СЕБЯ ЗАНОВО.
основная группа
тренировка для укрепления кора
Group Core® — это 30 минут интенсивных тренировок, которые помогут вам почувствовать себя настоящим атлетом. Сильный кор от плеч до бедер улучшит ваши спортивные результаты, поможет забыть о боли в спине и подарит рельефный пресс! Профессиональный тренер и мотивирующая музыка помогут вам освоить функциональные упражнения. В тренировках используются вес собственного тела, диски для штанги, полотенце и степ-платформа — всё для того, чтобы бросить себе вызов. Настоящий HARD CORE!
групповой бой
Кардиотренировка в стиле ММА
Group Fight® — это захватывающий час тренировки, который сжигает море калорий и развивает силу всего тела. Попробуйте самые популярные движения из смешанных единоборств, выполняемые в стремительном темпе, чтобы прокачать свою кардиовыносливость! От боксерского ринга до клетки для боев — Group Fight объединяет передовые движения с захватывающей музыкой. Эта невероятная атмосфера затягивает! СРАЖАЙТЕСЬ ЗА СВОЮ ЦЕЛЬ!
групповой велозаезд
60-минутная тренировка на велотренажере
Group Ride® — это отличный способ сжечь море калорий и сделать ваши ножки невероятно стройными и подтянутыми! Это 60-минутное велопутешествие, не выходя из зала. Мчитесь по холмам, догоняйте группу, крутите педали по равнинам, покоряйте вершины и делайте финальный спринт к финишу! Почувствуйте драйв от энергичной музыки и поддержки единомышленников, получая всю пользу настоящей интервальной тренировки. ПОЕХАЛИ!
R30
30-минутная тренировка на велотренажере
R30® поможет вам прийти в отличную форму и почувствовать себя лучше всего за 30 минут. Это кардиотренировка, которая так же проста, как обычная поездка на велосипеде. Вдохновляющая музыка и поддержка тренера помогут вам сжечь калории, повысить мышечную выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. Вас ждут ускорения, короткие интервалы, силовые подъемы и мощный финишный рывок. ЗДЕСЬ КАЖДЫЙ ПРИХОДИТ К ФИНИШУ ПЕРВЫМ!
Подходят ли групповые занятия фитнесом для людей с любым уровнем подготовки и всех возрастов?
Да! Мы предлагаем более 25 различных форматов занятий, и вы можете ознакомиться с описанием каждого формата здесь.
На каждом занятии в Y инструктор может предложить альтернативные варианты упражнений. Обязательно предупредите инструктора перед началом занятия, если у вас есть какие-либо ограничения по здоровью или из-за травм.
Такие занятия, как Senior Cardio Fitness (кардио-фитнес для пожилых), Chair Yoga (йога на стуле) и Forever Fit (всегда в форме), созданы специально для людей старшего возраста.
Предоставляются ли услуги по присмотру за детьми на время моих занятий в групповых классах?
Что мне нужно взять с собой на групповую тренировку?
Как мне записаться на групповую тренировку?
Does the Y offer personalized fitness assessments or consultations?
Всё ещё остались вопросы?
Свяжитесь с нашей командой, и мы будем рады помочь вам!
