активные пожилые люди
фитнес для всех возрастов
Занятия направлены на развитие баланса, гибкости и силы в теплой и дружеской атмосфере. Приходите за тренировкой — оставайтесь ради общения!
активные пожилые люди
фитнес для всех возрастов
Занятия направлены на развитие баланса, гибкости и силы в теплой и дружеской атмосфере. Приходите за тренировкой — оставайтесь ради общения!
активные пожилые люди
фитнес для всех возрастов
Занятия направлены на развитие баланса, гибкости и силы в теплой и дружеской атмосфере. Приходите за тренировкой — оставайтесь ради общения!
В форме навсегда
Попробуйте безопасную и полезную для сердца аэробику, которая зарядит энергией ваш активный образ жизни! Наша тренировка состоит из мягких, щадящих суставы движений, направленных на укрепление мышц верхней части тела, кора и развитие кардиовыносливости. Подходит для любого уровня подготовки. (При занятиях дома желательно иметь под рукой коврик, стул и гантели, но это не обязательно).
Аквааэробика
Водный фитнес — это веселая, энергичная тренировка с низкой ударной нагрузкой, которая отлично разгоняет сердце и улучшает кровообращение во время занятий в воде. Благодаря сопротивлению воды это не только аэробная нагрузка, но и отличная силовая тренировка. Движение тела в воде создает сопротивление, которое задействует все группы мышц. *Подходит для взрослых и детей от 14 лет.
Зумба Голд
Zumba Gold — это специальный формат занятий Zumba для активных пожилых людей, где все ваши любимые движения воссозданы в более мягком, облегченном темпе. Программа класса построена на простой и понятной хореографии Zumba, с особым акцентом на поддержание баланса, гибкости и координации движений.
Базовая сила и тонус
Этот класс разработан специально для новичков в фитнесе. Вас ждет множество различных способов улучшить кардиовыносливость и укрепить силу. Мы познакомим вас с другими нашими фитнес-форматами во время тренировки, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно на любых занятиях в Y.
Крутим педали против болезни Паркинсона
Езда на велосипеде может изменить жизнь человека с болезнью Паркинсона. Исследования, проведенные в Кливлендской клинике, показали снижение выраженности симптомов на 35% благодаря простому кручению педалей в быстром темпе — оптимально 80–90 оборотов в минуту. Результаты основаны на участии в часовых занятиях 3 раза в неделю, которые включают 10-минутную разминку, 40-минутную поездку на скорости 80–90 оборотов и 10-минутную заминку на скорости 60 оборотов. Участники должны иметь возможность заниматься на вертикальном велотренажере для спиннинга. Это частный велокласс для людей, страдающих от симптомов болезни Паркинсона.
Йога на стуле
Приготовьтесь к выполнению целого комплекса упражнений йоги в положении сидя и стоя. Для вашего удобства предлагается опора на стул, что позволит вам безопасно выполнять самые разные позы для развития гибкости, равновесия и подвижности суставов. Расслабляющие дыхательные упражнения и финальная медитация помогут снять стресс и обрести ясность ума. Подходит для любого уровня подготовки.
Фитнес на глубокой воде
Почувствуйте всю пользу физических упражнений, находясь на глубине бассейна! Аквааэробика на глубокой воде проходит в условиях стопроцентной плавучести и невесомости. Подобного опыта вы не получите больше нигде. Занятия в воде глубокого бассейна со специальным поддерживающим поясом не только полностью снимают нагрузку с ваших суставов, но и позволяют выполнять самые разнообразные и активные движения. *Подходит для детей от 14 лет и взрослых.
Кардио-фитнес
Двигайтесь всем телом, заряжайте мозг энергией и наслаждайтесь классом хореографии, который подарит вам смех и веселье! При этом вы получите полноценную 45-минутную кардиотренировку и даже не заметите, как пролетело время за физической нагрузкой. Обратите внимание: на этом занятии не используется никакой инвентарь или стулья.
Zumba Toning
Zumba Toning объединяет упражнения для скульптурирования тела и высокоинтенсивную кардиотренировку в зажигательном ритме Zumba, создавая настоящую фитнес-вечеринку для сжигания калорий и укрепления мышц. На занятиях мы используем легкие гантели (тонинг-стики), которые помогают лучше чувствовать ритм и эффективно прорабатывать все целевые зоны, включая руки, пресс и бедра.
В форме навсегда
Попробуйте безопасную и полезную для сердца аэробику, которая зарядит энергией ваш активный образ жизни! Наша тренировка состоит из мягких, щадящих суставы движений, направленных на укрепление мышц верхней части тела, кора и развитие кардиовыносливости. Подходит для любого уровня подготовки. (При занятиях дома желательно иметь под рукой коврик, стул и гантели, но это не обязательно).
Йога на стуле
Приготовьтесь к выполнению целого комплекса упражнений йоги в положении сидя и стоя. Для вашего удобства предлагается опора на стул, что позволит вам безопасно выполнять самые разные позы для развития гибкости, равновесия и подвижности суставов. Расслабляющие дыхательные упражнения и финальная медитация помогут снять стресс и обрести ясность ума. Подходит для любого уровня подготовки.
Аквааэробика
Водный фитнес — это веселая, энергичная тренировка с низкой ударной нагрузкой, которая отлично разгоняет сердце и улучшает кровообращение во время занятий в воде. Благодаря сопротивлению воды это не только аэробная нагрузка, но и отличная силовая тренировка. Движение тела в воде создает сопротивление, которое задействует все группы мышц. *Подходит для взрослых и детей от 14 лет.
Фитнес на глубокой воде
Почувствуйте всю пользу физических упражнений, находясь на глубине бассейна! Аквааэробика на глубокой воде проходит в условиях стопроцентной плавучести и невесомости. Подобного опыта вы не получите больше нигде. Занятия в воде глубокого бассейна со специальным поддерживающим поясом не только полностью снимают нагрузку с ваших суставов, но и позволяют выполнять самые разнообразные и активные движения. *Подходит для детей от 14 лет и взрослых.
Зумба Голд
Zumba Gold — это специальный формат занятий Zumba для активных пожилых людей, где все ваши любимые движения воссозданы в более мягком, облегченном темпе. Программа класса построена на простой и понятной хореографии Zumba, с особым акцентом на поддержание баланса, гибкости и координации движений.
Кардио-фитнес
Двигайтесь всем телом, заряжайте мозг энергией и наслаждайтесь классом хореографии, который подарит вам смех и веселье! При этом вы получите полноценную 45-минутную кардиотренировку и даже не заметите, как пролетело время за физической нагрузкой. Обратите внимание: на этом занятии не используется никакой инвентарь или стулья.
Базовая сила и тонус
Этот класс разработан специально для новичков в фитнесе. Вас ждет множество различных способов улучшить кардиовыносливость и укрепить силу. Мы познакомим вас с другими нашими фитнес-форматами во время тренировки, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно на любых занятиях в Y.
Zumba Toning
Zumba Toning объединяет упражнения для скульптурирования тела и высокоинтенсивную кардиотренировку в зажигательном ритме Zumba, создавая настоящую фитнес-вечеринку для сжигания калорий и укрепления мышц. На занятиях мы используем легкие гантели (тонинг-стики), которые помогают лучше чувствовать ритм и эффективно прорабатывать все целевые зоны, включая руки, пресс и бедра.
Крутим педали против болезни Паркинсона
Езда на велосипеде может изменить жизнь человека с болезнью Паркинсона. Исследования, проведенные в Кливлендской клинике, показали снижение выраженности симптомов на 35% благодаря простому кручению педалей в быстром темпе — оптимально 80–90 оборотов в минуту. Результаты основаны на участии в часовых занятиях 3 раза в неделю, которые включают 10-минутную разминку, 40-минутную поездку на скорости 80–90 оборотов и 10-минутную заминку на скорости 60 оборотов. Участники должны иметь возможность заниматься на вертикальном велотренажере для спиннинга. Это частный велокласс для людей, страдающих от симптомов болезни Паркинсона.
Расписание групповых занятий
Расписание групповых занятий
u0412u044bu0431u0435u0440u0438u0442u0435 u0444u0438u043bu0438u0430u043b u0438 u043du0430u0439u0434u0438u0442u0435 u0441u0432u043eu0439 u043au043bu0430u0441u0441!
u0412u044bu0431u0435u0440u0438u0442u0435 u0444u0438u043bu0438u0430u043b u0438 u043du0430u0439u0434u0438u0442u0435 u0441u0432u043eu0439 u043au043bu0430u0441u0441!
В Y фитнес — это гораздо больше, чем просто повторения и подходы. Это общение, поддержка и совместное укрепление сил. Делаете ли вы свои первые шаги в студии или стремитесь к новым целям, вы найдете поддержку на каждом этапе этого пути.
В Y фитнес — это гораздо больше, чем просто повторения и подходы. Это общение, поддержка и совместное укрепление сил. Делаете ли вы свои первые шаги в студии или стремитесь к новым целям, вы найдете поддержку на каждом этапе этого пути.
Начните своё преображение уже сегодня
Групповые занятия — это отличный способ весело провести время, завести друзей и вместе двигаться к вашим фитнес-целям.
YMCA округа Снохомиш
Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте свежую информацию о программах, лагерях и событиях в нашем сообществе.
Оформляя подписку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и даете согласие на получение новостей от YMCA округа Снохомиш.
Полезные ресурсы
Информация
Наша миссия
Вдохновлять, поддерживать и укреплять культурно богатые сообщества через развитие молодежи, здоровый образ жизни и социальную ответственность.
Подписывайтесь на нас
Авторские права 2026 - YMCA округа Снохомиш
YMCA округа Снохомиш — это некоммерческая организация формата 501(C)(3). Пожертвования не подлежат налогообложению. Номер FIN: 91-0565561
Начните своё преображение уже сегодня
Групповые занятия — это отличный способ весело провести время, завести друзей и вместе двигаться к вашим фитнес-целям.
YMCA округа Снохомиш
Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте свежую информацию о программах, лагерях и событиях в нашем сообществе.
Оформляя подписку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и даете согласие на получение новостей от YMCA округа Снохомиш.
Полезные ресурсы
Информация
Наша миссия
Вдохновлять, поддерживать и укреплять культурно богатые сообщества через развитие молодежи, здоровый образ жизни и социальную ответственность.
Подписывайтесь на нас
Авторские права 2026 - YMCA округа Снохомиш
YMCA округа Снохомиш — это некоммерческая организация формата 501(C)(3). Пожертвования не подлежат налогообложению. Номер FIN: 91-0565561
Начните своё преображение уже сегодня
Групповые занятия — это отличный способ весело провести время, завести друзей и вместе двигаться к вашим фитнес-целям.
YMCA округа Снохомиш
Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте свежую информацию о программах, лагерях и событиях в нашем сообществе.
Оформляя подписку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и даете согласие на получение новостей от YMCA округа Снохомиш.
Полезные ресурсы
Информация
Наша миссия
Вдохновлять, поддерживать и укреплять культурно богатые сообщества через развитие молодежи, здоровый образ жизни и социальную ответственность.
Подписывайтесь на нас
Авторские права 2026 - YMCA округа Снохомиш
YMCA округа Снохомиш — это некоммерческая организация формата 501(C)(3). Пожертвования не подлежат налогообложению. Номер FIN: 91-0565561