Кардио и силовые тренировки
Укрепляйте мышцы и развивайте выносливость
Энергичные занятия, сочетающие кардио- и силовые нагрузки для развития выносливости и укрепления сил — независимо от вашего уровня подготовки.
Кардио и силовые тренировки
Укрепляйте мышцы и развивайте выносливость
Энергичные занятия, сочетающие кардио- и силовые нагрузки для развития выносливости и укрепления сил — независимо от вашего уровня подготовки.
Кардио и силовые тренировки
Укрепляйте мышцы и развивайте выносливость
Энергичные занятия, сочетающие кардио- и силовые нагрузки для развития выносливости и укрепления сил — независимо от вашего уровня подготовки.
Атлет 30
30-минутная интенсивная интервальная тренировка, которая поможет вырастить разносторонних атлетов и соперников, готовых к любым играм и к любым повседневным вызовам. Мы будем развивать силу через упражнения на замедление, ускорение, подвижность, скорость, быстроту реакции и плиометрику. ПОГНАЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Подходит для детей от 12 лет и старше.
Фитнес-интенсив
Интервальная тренировка, которая сочетает в себе ритмическую гимнастику, упражнения с собственным весом, а также кардио- и силовые нагрузки. Каждое занятие уникально — эта программа создана для того, чтобы помочь вам выйти за рамки привычных возможностей и держать тело в тонусе благодаря постоянному разнообразию.
Кардио-фитнес
Двигайтесь всем телом, заряжайте мозг энергией и наслаждайтесь классом хореографии, который подарит вам смех и веселье! При этом вы получите полноценную 45-минутную кардиотренировку и даже не заметите, как пролетело время за физической нагрузкой. Обратите внимание: на этом занятии не используется никакой инвентарь или стулья.
Групповая сила
Прокачайте все группы мышц на этой тренировке с большим количеством повторений! Используя штангу с регулируемым весом, блины и собственный вес, мы объединим приседания, выпады, жимы и подъемы на бицепс с функциональными упражнениями. Динамичная музыка и мотивирующая атмосфера в группе помогут поднять ваш пульс! ЗАРЯДИТЕСЬ ЭНЕРГИЕЙ! Подходит для участников от 12 лет и старше.
TRX
TRX — это вид подвесного тренинга с использованием упражнений с собственным весом для одновременного развития силы, баланса, гибкости и стабильности мышц кора. Для занятий необходим тренажер TRX Suspension Trainer — специальный тренировочный снаряд, который использует силу тяжести и вес вашего тела для выполнения упражнений.
Активная группа
Group Active дает вам всю необходимую фитнес-тренировку — кардио, силу, баланс и гибкость — всего за один час. Становитесь сильнее, выносливее и здоровее под вдохновляющую музыку, используя регулируемые гантели, диски для штанги, собственный вес и простые спортивные движения.АКТИВИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Групповой взрыв
Group Blast — это 60-минутная кардиотренировка, в которой высокоэффективно и спортивно используется платформа STEP. Под зажигательную музыку и заряжаясь энергией группы вы заставите свое сердце биться чаще, а пот — литься градом, одновременно улучшая физическую форму, ловкость, координацию и силу. ОТРЕЖИТЕСЬ ПО ПОЛНОЙ!
Групповой бой
Group Fight — это захватывающий часовой класс, который сжигает море калорий и развивает силу всего тела. Попробуйте самые популярные движения из смешанных единоборств, выполняемые в стремительном темпе, чтобы прокачать вашу кардиовыносливость! От боксёрского ринга до клетки для боёв — Group Fight сочетает в себе самые современные движения и зажигательную музыку. Сделайте вызов себе и боритесь за результат!
ВИИТ
HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) представляет собой чередование коротких интервалов максимальной нагрузки и периодов восстановления разной продолжительности. ... Для таких тренировок можно использовать как вес собственного тела, так и эспандеры, свободные веса, медицинские мячи или силовые тренажеры. На протяжении всей тренировки участники занимаются на одной станции.
Базовая сила и тонус
Этот класс разработан специально для новичков в фитнесе. Вас ждет множество различных способов улучшить кардиовыносливость и укрепить силу. Мы познакомим вас с другими нашими фитнес-форматами во время тренировки, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно на любых занятиях в Y.
Зумба
Zumba превращает тренировку в настоящее удовольствие, сочетая элементы низкой и высокой интенсивности. Получается отличная кардио-тренировка в стиле зажигательной танцевальной вечеринки, которая эффективно сжигает калории. Как только вас закружат латиноамериканские и мировые ритмы, вы сразу поймете, почему фитнес-классы Zumba® часто называют замаскированной тренировкой!
Zumba Toning
Zumba Toning объединяет упражнения для скульптурирования тела и высокоинтенсивную кардиотренировку в зажигательном ритме Zumba, создавая настоящую фитнес-вечеринку для сжигания калорий и укрепления мышц. На занятиях мы используем легкие гантели (тонинг-стики), которые помогают лучше чувствовать ритм и эффективно прорабатывать все целевые зоны, включая руки, пресс и бедра.
Пилатес
Пилатес — это чудодейственный метод тренировок, который состоит из бережных упражнений на гибкость, укрепление мышц и развитие выносливости. Он помогает обрести правильную осанку, укрепляет мышечный корсет и дарит гармонию всему телу.
Барре
Барре — это тренировка для всего тела, которая объединяет элементы балетного экзерсиса, упражнения для кора из пилатеса, йогу на гибкость и силовые нагрузки. Этот комплекс поможет вам подтянуться, улучшить растяжку и привести в тонус основные группы мышц. На занятиях могут использоваться мячи, ленты или гантели. Танцевальный опыт не требуется!
В форме навсегда
Попробуйте безопасную и полезную для сердца аэробику, которая зарядит энергией ваш активный образ жизни! Наша тренировка состоит из мягких, щадящих суставы движений, направленных на укрепление мышц верхней части тела, кора и развитие кардиовыносливости. Подходит для любого уровня подготовки. (При занятиях дома желательно иметь под рукой коврик, стул и гантели, но это не обязательно).
Групповой кор
Групповая тренировка Group Core за 30 динамичных минут поможет вам почувствовать себя настоящим атлетом! Сильный кор — от плеч до бедер — улучшит ваши спортивные результаты, поможет забыть о боли в спине и подарит рельефный пресс. Благодаря профессиональному тренеру и мотивирующей музыке вы легко освоите функциональные и комплексные упражнения с собственным весом, утяжелителями, полотенцем и степ-платформой. Это будет самый мощный и эффективный вызов вашему телу. Настоящий HARD CORE!
Атлет 30
30-минутная интенсивная интервальная тренировка, которая поможет вырастить разносторонних атлетов и соперников, готовых к любым играм и к любым повседневным вызовам. Мы будем развивать силу через упражнения на замедление, ускорение, подвижность, скорость, быстроту реакции и плиометрику. ПОГНАЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Подходит для детей от 12 лет и старше.
Фитнес-интенсив
Интервальная тренировка, которая сочетает в себе ритмическую гимнастику, упражнения с собственным весом, а также кардио- и силовые нагрузки. Каждое занятие уникально — эта программа создана для того, чтобы помочь вам выйти за рамки привычных возможностей и держать тело в тонусе благодаря постоянному разнообразию.
Кардио-фитнес
Двигайтесь всем телом, заряжайте мозг энергией и наслаждайтесь классом хореографии, который подарит вам смех и веселье! При этом вы получите полноценную 45-минутную кардиотренировку и даже не заметите, как пролетело время за физической нагрузкой. Обратите внимание: на этом занятии не используется никакой инвентарь или стулья.
Групповая сила
Прокачайте все группы мышц на этой тренировке с большим количеством повторений! Используя штангу с регулируемым весом, блины и собственный вес, мы объединим приседания, выпады, жимы и подъемы на бицепс с функциональными упражнениями. Динамичная музыка и мотивирующая атмосфера в группе помогут поднять ваш пульс! ЗАРЯДИТЕСЬ ЭНЕРГИЕЙ! Подходит для участников от 12 лет и старше.
TRX
TRX — это вид подвесного тренинга с использованием упражнений с собственным весом для одновременного развития силы, баланса, гибкости и стабильности мышц кора. Для занятий необходим тренажер TRX Suspension Trainer — специальный тренировочный снаряд, который использует силу тяжести и вес вашего тела для выполнения упражнений.
Активная группа
Group Active дает вам всю необходимую фитнес-тренировку — кардио, силу, баланс и гибкость — всего за один час. Становитесь сильнее, выносливее и здоровее под вдохновляющую музыку, используя регулируемые гантели, диски для штанги, собственный вес и простые спортивные движения.АКТИВИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Групповой взрыв
Group Blast — это 60-минутная кардиотренировка, в которой высокоэффективно и спортивно используется платформа STEP. Под зажигательную музыку и заряжаясь энергией группы вы заставите свое сердце биться чаще, а пот — литься градом, одновременно улучшая физическую форму, ловкость, координацию и силу. ОТРЕЖИТЕСЬ ПО ПОЛНОЙ!
Групповой бой
Group Fight — это захватывающий часовой класс, который сжигает море калорий и развивает силу всего тела. Попробуйте самые популярные движения из смешанных единоборств, выполняемые в стремительном темпе, чтобы прокачать вашу кардиовыносливость! От боксёрского ринга до клетки для боёв — Group Fight сочетает в себе самые современные движения и зажигательную музыку. Сделайте вызов себе и боритесь за результат!
ВИИТ
HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) представляет собой чередование коротких интервалов максимальной нагрузки и периодов восстановления разной продолжительности. ... Для таких тренировок можно использовать как вес собственного тела, так и эспандеры, свободные веса, медицинские мячи или силовые тренажеры. На протяжении всей тренировки участники занимаются на одной станции.
Базовая сила и тонус
Этот класс разработан специально для новичков в фитнесе. Вас ждет множество различных способов улучшить кардиовыносливость и укрепить силу. Мы познакомим вас с другими нашими фитнес-форматами во время тренировки, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно на любых занятиях в Y.
Зумба
Zumba превращает тренировку в настоящее удовольствие, сочетая элементы низкой и высокой интенсивности. Получается отличная кардио-тренировка в стиле зажигательной танцевальной вечеринки, которая эффективно сжигает калории. Как только вас закружат латиноамериканские и мировые ритмы, вы сразу поймете, почему фитнес-классы Zumba® часто называют замаскированной тренировкой!
Zumba Toning
Zumba Toning объединяет упражнения для скульптурирования тела и высокоинтенсивную кардиотренировку в зажигательном ритме Zumba, создавая настоящую фитнес-вечеринку для сжигания калорий и укрепления мышц. На занятиях мы используем легкие гантели (тонинг-стики), которые помогают лучше чувствовать ритм и эффективно прорабатывать все целевые зоны, включая руки, пресс и бедра.
Пилатес
Пилатес — это чудодейственный метод тренировок, который состоит из бережных упражнений на гибкость, укрепление мышц и развитие выносливости. Он помогает обрести правильную осанку, укрепляет мышечный корсет и дарит гармонию всему телу.
Барре
Барре — это тренировка для всего тела, которая объединяет элементы балетного экзерсиса, упражнения для кора из пилатеса, йогу на гибкость и силовые нагрузки. Этот комплекс поможет вам подтянуться, улучшить растяжку и привести в тонус основные группы мышц. На занятиях могут использоваться мячи, ленты или гантели. Танцевальный опыт не требуется!
В форме навсегда
Попробуйте безопасную и полезную для сердца аэробику, которая зарядит энергией ваш активный образ жизни! Наша тренировка состоит из мягких, щадящих суставы движений, направленных на укрепление мышц верхней части тела, кора и развитие кардиовыносливости. Подходит для любого уровня подготовки. (При занятиях дома желательно иметь под рукой коврик, стул и гантели, но это не обязательно).
Групповой кор
Групповая тренировка Group Core за 30 динамичных минут поможет вам почувствовать себя настоящим атлетом! Сильный кор — от плеч до бедер — улучшит ваши спортивные результаты, поможет забыть о боли в спине и подарит рельефный пресс. Благодаря профессиональному тренеру и мотивирующей музыке вы легко освоите функциональные и комплексные упражнения с собственным весом, утяжелителями, полотенцем и степ-платформой. Это будет самый мощный и эффективный вызов вашему телу. Настоящий HARD CORE!
Расписание групповых занятий
Расписание групповых занятий
u0412u044bu0431u0435u0440u0438u0442u0435 u0444u0438u043bu0438u0430u043b u0438 u043du0430u0439u0434u0438u0442u0435 u0441u0432u043eu0439 u043au043bu0430u0441u0441!
u0412u044bu0431u0435u0440u0438u0442u0435 u0444u0438u043bu0438u0430u043b u0438 u043du0430u0439u0434u0438u0442u0435 u0441u0432u043eu0439 u043au043bu0430u0441u0441!
В Y фитнес — это гораздо больше, чем просто повторения и подходы. Это общение, поддержка и совместное укрепление сил. Делаете ли вы свои первые шаги в студии или стремитесь к новым целям, вы найдете поддержку на каждом этапе этого пути.
В Y фитнес — это гораздо больше, чем просто повторения и подходы. Это общение, поддержка и совместное укрепление сил. Делаете ли вы свои первые шаги в студии или стремитесь к новым целям, вы найдете поддержку на каждом этапе этого пути.
Начните своё преображение уже сегодня
Групповые занятия — это отличный способ весело провести время, завести друзей и вместе двигаться к вашим фитнес-целям.
YMCA округа Снохомиш
Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте свежую информацию о программах, лагерях и событиях в нашем сообществе.
Введите ваш email...
Оформляя подписку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и даете согласие на получение новостей от YMCA округа Снохомиш.
Полезные ресурсы
Информация
Наша миссия
Вдохновлять, поддерживать и укреплять культурно богатые сообщества через развитие молодежи, здоровый образ жизни и социальную ответственность.
Подписывайтесь на нас
Авторские права 2026 - YMCA округа Снохомиш
YMCA округа Снохомиш — это некоммерческая организация формата 501(C)(3). Пожертвования не подлежат налогообложению. Номер FIN: 91-0565561
Начните своё преображение уже сегодня
Групповые занятия — это отличный способ весело провести время, завести друзей и вместе двигаться к вашим фитнес-целям.
YMCA округа Снохомиш
Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте свежую информацию о программах, лагерях и событиях в нашем сообществе.
Введите ваш email...
Оформляя подписку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и даете согласие на получение новостей от YMCA округа Снохомиш.
Полезные ресурсы
Информация
Наша миссия
Вдохновлять, поддерживать и укреплять культурно богатые сообщества через развитие молодежи, здоровый образ жизни и социальную ответственность.
Подписывайтесь на нас
Авторские права 2026 - YMCA округа Снохомиш
YMCA округа Снохомиш — это некоммерческая организация формата 501(C)(3). Пожертвования не подлежат налогообложению. Номер FIN: 91-0565561
Начните своё преображение уже сегодня
Групповые занятия — это отличный способ весело провести время, завести друзей и вместе двигаться к вашим фитнес-целям.
YMCA округа Снохомиш
Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте свежую информацию о программах, лагерях и событиях в нашем сообществе.
Введите ваш email...
Оформляя подписку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и даете согласие на получение новостей от YMCA округа Снохомиш.
Полезные ресурсы
Информация
Наша миссия
Вдохновлять, поддерживать и укреплять культурно богатые сообщества через развитие молодежи, здоровый образ жизни и социальную ответственность.
Подписывайтесь на нас
Авторские права 2026 - YMCA округа Снохомиш
YMCA округа Снохомиш — это некоммерческая организация формата 501(C)(3). Пожертвования не подлежат налогообложению. Номер FIN: 91-0565561