Разум и тело
Найдите свою гармонию
Восстановите силы, обретите внутреннюю гармонию, улучшите гибкость, укрепите мышцы кора и найдите баланс для тела и разума.
Разум и тело
Найдите свою гармонию
Восстановите силы, обретите внутреннюю гармонию, улучшите гибкость, укрепите мышцы кора и найдите баланс для тела и разума.
Разум и тело
Найдите свою гармонию
Восстановите силы, обретите внутреннюю гармонию, улучшите гибкость, укрепите мышцы кора и найдите баланс для тела и разума.
Йога
Включите в свои тренировки статические и динамические упражнения на растяжку с использованием поз йоги, чтобы улучшить гибкость, снять стресс, укрепить тело и улучшить осанку. Все занятия йогой завершаются 5-минутным восстанавливающим расслаблением. Примечание: каждый инструктор предлагает свой уникальный стиль, поэтому попробуйте занятия у разных преподавателей для разнообразия!
Групповая тренировка Сентерджи
Становитесь сильнее и выносливее с Group Centergy — бодрящей тренировкой для души и тела. Она объединяет основы йоги и пилатеса с атлетическими упражнениями для развития силы, баланса, мобильности и гибкости. Эмоциональная музыка задает ритм, пока вы дышите и активно работаете над собой в этом комплексном движении. ОТКРОЙТЕ СЕБЯ ЗАНОВО!
Йога на стуле
Приготовьтесь к выполнению целого комплекса упражнений йоги в положении сидя и стоя. Для вашего удобства предлагается опора на стул, что позволит вам безопасно выполнять самые разные позы для развития гибкости, равновесия и подвижности суставов. Расслабляющие дыхательные упражнения и финальная медитация помогут снять стресс и обрести ясность ума. Подходит для любого уровня подготовки.
Пилатес
Пилатес — это чудодейственный метод тренировок, который состоит из бережных упражнений на гибкость, укрепление мышц и развитие выносливости. Он помогает обрести правильную осанку, укрепляет мышечный корсет и дарит гармонию всему телу.
Барре
Барре — это тренировка для всего тела, которая объединяет элементы балетного экзерсиса, упражнения для кора из пилатеса, йогу на гибкость и силовые нагрузки. Этот комплекс поможет вам подтянуться, улучшить растяжку и привести в тонус основные группы мышц. На занятиях могут использоваться мячи, ленты или гантели. Танцевальный опыт не требуется!
Осознанность
Практики осознанности и медитации дарят участникам прекрасную возможность замедлить темп жизни, глубоко подышать и заглянуть в свой внутренний мир. Наши занятия включают в себя мягкую йогу, цигун, сканирование тела и медитацию.
Тай-чи
Тай-чи — это комплекс движений, которые выполняются медленно, сосредоточенно и сопровождаются глубоким дыханием. Тай-чи (или тайцзицюань) — это не соревновательная система мягких физических упражнений и растяжки, в которой каждый может заниматься в своем собственном темпе. Каждая поза плавно перетекает в следующую без пауз, благодаря чему ваше тело находится в постоянном движении.
Йога
Включите в свои тренировки статические и динамические упражнения на растяжку с использованием поз йоги, чтобы улучшить гибкость, снять стресс, укрепить тело и улучшить осанку. Все занятия йогой завершаются 5-минутным восстанавливающим расслаблением. Примечание: каждый инструктор предлагает свой уникальный стиль, поэтому попробуйте занятия у разных преподавателей для разнообразия!
Групповая тренировка Сентерджи
Становитесь сильнее и выносливее с Group Centergy — бодрящей тренировкой для души и тела. Она объединяет основы йоги и пилатеса с атлетическими упражнениями для развития силы, баланса, мобильности и гибкости. Эмоциональная музыка задает ритм, пока вы дышите и активно работаете над собой в этом комплексном движении. ОТКРОЙТЕ СЕБЯ ЗАНОВО!
Йога на стуле
Приготовьтесь к выполнению целого комплекса упражнений йоги в положении сидя и стоя. Для вашего удобства предлагается опора на стул, что позволит вам безопасно выполнять самые разные позы для развития гибкости, равновесия и подвижности суставов. Расслабляющие дыхательные упражнения и финальная медитация помогут снять стресс и обрести ясность ума. Подходит для любого уровня подготовки.
Пилатес
Пилатес — это чудодейственный метод тренировок, который состоит из бережных упражнений на гибкость, укрепление мышц и развитие выносливости. Он помогает обрести правильную осанку, укрепляет мышечный корсет и дарит гармонию всему телу.
Барре
Барре — это тренировка для всего тела, которая объединяет элементы балетного экзерсиса, упражнения для кора из пилатеса, йогу на гибкость и силовые нагрузки. Этот комплекс поможет вам подтянуться, улучшить растяжку и привести в тонус основные группы мышц. На занятиях могут использоваться мячи, ленты или гантели. Танцевальный опыт не требуется!
Осознанность
Практики осознанности и медитации дарят участникам прекрасную возможность замедлить темп жизни, глубоко подышать и заглянуть в свой внутренний мир. Наши занятия включают в себя мягкую йогу, цигун, сканирование тела и медитацию.
Тай-чи
Тай-чи — это комплекс движений, которые выполняются медленно, сосредоточенно и сопровождаются глубоким дыханием. Тай-чи (или тайцзицюань) — это не соревновательная система мягких физических упражнений и растяжки, в которой каждый может заниматься в своем собственном темпе. Каждая поза плавно перетекает в следующую без пауз, благодаря чему ваше тело находится в постоянном движении.
Расписание групповых занятий
Расписание групповых занятий
u0412u044bu0431u0435u0440u0438u0442u0435 u0444u0438u043bu0438u0430u043b u0438 u043du0430u0439u0434u0438u0442u0435 u0441u0432u043eu0439 u043au043bu0430u0441u0441!
u0412u044bu0431u0435u0440u0438u0442u0435 u0444u0438u043bu0438u0430u043b u0438 u043du0430u0439u0434u0438u0442u0435 u0441u0432u043eu0439 u043au043bu0430u0441u0441!
В Y фитнес — это гораздо больше, чем просто повторения и подходы. Это общение, поддержка и совместное укрепление сил. Делаете ли вы свои первые шаги в студии или стремитесь к новым целям, вы найдете поддержку на каждом этапе этого пути.
В Y фитнес — это гораздо больше, чем просто повторения и подходы. Это общение, поддержка и совместное укрепление сил. Делаете ли вы свои первые шаги в студии или стремитесь к новым целям, вы найдете поддержку на каждом этапе этого пути.
Начните своё преображение уже сегодня
Групповые занятия — это отличный способ весело провести время, завести друзей и вместе двигаться к вашим фитнес-целям.
YMCA округа Снохомиш
Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте свежую информацию о программах, лагерях и событиях в нашем сообществе.
Введите ваш email...
Оформляя подписку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и даете согласие на получение новостей от YMCA округа Снохомиш.
Полезные ресурсы
Информация
Наша миссия
Вдохновлять, поддерживать и укреплять культурно богатые сообщества через развитие молодежи, здоровый образ жизни и социальную ответственность.
Подписывайтесь на нас
Авторские права 2026 - YMCA округа Снохомиш
YMCA округа Снохомиш — это некоммерческая организация формата 501(C)(3). Пожертвования не подлежат налогообложению. Номер FIN: 91-0565561
Начните своё преображение уже сегодня
Групповые занятия — это отличный способ весело провести время, завести друзей и вместе двигаться к вашим фитнес-целям.
YMCA округа Снохомиш
Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте свежую информацию о программах, лагерях и событиях в нашем сообществе.
Введите ваш email...
Оформляя подписку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и даете согласие на получение новостей от YMCA округа Снохомиш.
Полезные ресурсы
Информация
Наша миссия
Вдохновлять, поддерживать и укреплять культурно богатые сообщества через развитие молодежи, здоровый образ жизни и социальную ответственность.
Подписывайтесь на нас
Авторские права 2026 - YMCA округа Снохомиш
YMCA округа Снохомиш — это некоммерческая организация формата 501(C)(3). Пожертвования не подлежат налогообложению. Номер FIN: 91-0565561
Начните своё преображение уже сегодня
Групповые занятия — это отличный способ весело провести время, завести друзей и вместе двигаться к вашим фитнес-целям.
YMCA округа Снохомиш
Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте свежую информацию о программах, лагерях и событиях в нашем сообществе.
Введите ваш email...
Оформляя подписку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и даете согласие на получение новостей от YMCA округа Снохомиш.
Полезные ресурсы
Информация
Наша миссия
Вдохновлять, поддерживать и укреплять культурно богатые сообщества через развитие молодежи, здоровый образ жизни и социальную ответственность.
Подписывайтесь на нас
Авторские права 2026 - YMCA округа Снохомиш
YMCA округа Снохомиш — это некоммерческая организация формата 501(C)(3). Пожертвования не подлежат налогообложению. Номер FIN: 91-0565561