Йога
Поєднуйте статичні та динамічні вправи на гнучкість, використовуючи пози йоги, щоб розвинути гнучкість, зменшити стрес, а також покращити силу та поставу. Усі заняття з йоги завершуються 5-хвилинним відновлювальним розслабленням. Примітка: кожен інструктор подарує вам унікальний досвід, тому спробуйте заняття у кількох тренерів для різноманітності!
Груп Сентерджі
Ставайте сильнішими та витривалішими з Group Centergy — підбадьорливим тренуванням для душі та тіла. Воно поєднує в собі основи йоги та пілатесу з атлетичними вправами для розвитку сили, балансу, мобільності та гнучкості. Чуттєва музика супроводжуватиме вас протягом усього заняття, поки ви дихаєте та тренуєтеся в цьому гармонійному русі всього тіла. ВІДКРИЙТЕ СЕБЕ ЗАНОВО!
Йога на стільці
Приготуйтеся до виконання повного комплексу вправ йоги в положенні сидячи та стоячи. Для вашої зручності пропонується опора на стілець, яка допоможе безпечно виконувати різноманітні пози для покращення гнучкості, рівноваги та амплітуди рухів. Вправи на відновлення дихання та фінальне розслаблення допоможуть зняти стрес і повернути ясність розуму. Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Пілатес
Пілатес — це метод тренувань, який складається з вправ низької інтенсивності для розвитку гнучкості, м'язової сили та витривалості. Пілатес приділяє особливу увагу правильному вирівнюванню постави, зміцненню м'язів кора та балансу м'язів.
Барре
Барре — це тренування для всього тіла, яке поєднує в собі вправи біля балетного станка, роботу над кором з пілатесу, гнучкість йоги та силові вправи. Це допоможе вам зміцнити, розтягнути та підтягнути основні групи м'язів. На заняттях можуть використовуватися м'ячі, стрічки або гантелі. Досвід у танцях зовсім не потрібен!
Усвідомленість
Усвідомленість та медитація дарують учасникам можливість спробувати уповільнити темп життя, глибоко подихати та заглянути у свій внутрішній світ. Наші практики включають м'яку йогу, цигун, сканування тіла та медитацію.
Тай-чи
Тай-чи — це серія рухів, які виконуються повільно й зосереджено та супроводжуються глибоким диханням. Тай-чи (або тайцзицюань) — це незмагальна система м'яких фізичних вправ і розтяжки, де кожен визначає свій власний темп. Кожна поза плавно переходить у наступну без зупинок, завдяки чому ваше тіло перебуває в постійному русі.
