Кардіо та сила
Будуйте м'язи та витривалість
Енергійні заняття, які поєднують кардіо- та силові тренування, щоб розвинути витривалість і допомогти вам відчути себе сильнішими – незалежно від вашого рівня підготовки.
Кардіо та сила
Будуйте м'язи та витривалість
Енергійні заняття, які поєднують кардіо- та силові тренування, щоб розвинути витривалість і допомогти вам відчути себе сильнішими – незалежно від вашого рівня підготовки.
Кардіо та сила
Будуйте м'язи та витривалість
Енергійні заняття, які поєднують кардіо- та силові тренування, щоб розвинути витривалість і допомогти вам відчути себе сильнішими – незалежно від вашого рівня підготовки.
Атлет 30
30-хвилинне інтенсивне інтервальне тренування, яке допоможе виховати всебічно розвинених спортсменів і конкурентоспроможних атлетів, готових як до змагань, так і до щоденних викликів. Сила розвивається через вправи на гальмування, прискорення, спритність, швидкість, реакцію та пліометрику. ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ! Підходить для дітей від 12 років.
Фітнес-інтенсив
Інтервальне тренування, яке поєднує в собі калістеніку та вправи з власною вагою з кардіо- та силовими навантаженнями. Кожного разу на вас чекає нова програма, розроблена для того, щоб допомогти вам вийти за межі своїх звичних можливостей та тримати тіло в постійному тонусі.
Кардіотренування
Рухайтеся всім тілом, заряджайте мозок енергією та насолоджуйтеся хореографічним класом, де ви будете весело сміятися, отримуючи користь від 45-хвилинного кардіотренування — ви навіть не помітите, як мине час! Примітка: у цьому класі не використовується жодне обладнання чи стільці.
Групова Сила (Group Power)
Прокачайте всі свої м'язи під час тренування з великою кількістю повторень та вільною вагою! Використовуючи регульовану штангу, диски та власну вагу, це тренування поєднує в собі присідання, випади, жими та згинання рук на біцепс із функціональними інтегрованими вправами. Динамічна музика та мотивуюча атмосфера в групі обов'язково прискорять ваше серцебиття! ЗАРЯДЖАЙТЕСЬ НА ПОВНУ! Підходить для учасників віком від 12 років.
TRX
TRX — це вид підвісного тренінгу, де використовуються вправи з вагою власного тіла для одночасного розвитку сили, рівноваги, гнучкості та стабільності м'язів кору. Для занять потрібен підвісний тренажер TRX Suspension Trainer — це ефективний інструмент для тренувань, який використовує силу тяжіння та вагу тіла користувача для виконання вправ.
Групові активності
Програма Group Active дає вам усе необхідне для фітнесу — кардіо, силу, баланс та гнучкість всього за одну годину. Ставайте сильнішими, здоровішими та активнішими завдяки надихаючій музиці, регульованим гантелям, дискам, вправам з власною вагою та простим спортивним рухам. АКТИВУЙТЕ СВОЄ ЖИТТЯ!
Груповий вибух
Group Blast — це 60-хвилинне кардіотренування, у якому високоефективно та атлетично використовується степ-платформа. Воно змусить ваше серце битися частіше, а піт — литися рікою, поки ви покращуєте свою форму, спритність, координацію та силу під запальну музику та драйв групи. Отримайте вибух емоцій!
Груповий бій
Group Fight — це захоплива година тренування, яка спалює безліч калорій та зміцнює все тіло. Спробуйте найпопулярніші рухи з мішаних бойових мистецтв у динамічному темпі, щоб максимально прокачати свою кардіовитривалість! Від боксерського рингу до бійцівської клітки — Group Fight поєднує в собі найсучасніші рухи та драйвову музику. Боріться за свій результат!
HIIT
HIIT (високоінтенсивне інтервальне тренування) передбачає повторення періодів максимальних зусиль, які чергуються з різними за тривалістю інтервалами відпочинку. ... Цей вид тренувань можна виконувати як із власною вагою тіла, так і з гумками для фітнесу, вільними вагами, медболами або силовими тренажерами. Учасники тренуватимуться на одній станції протягом всього заняття.
Базова сила та тонус
Цей клас розроблений спеціально для тих, хто тільки починає свій шлях у фітнесі. На вас чекає безліч способів покращити кардіовитривалість та збільшити силу. Ми також покажемо та поєднаємо елементи з багатьох інших наших тренувань, щоб ви почувалися впевнено на будь-яких заняттях у Y.
Зумба
Zumba перетворює кожне тренування на справжнє свято, поєднуючи рухи низької та високої інтенсивності в інтервальному стилі для запальної танцювальної фітнес-вечірки, яка чудово спалює калорії. Щойно латиноамериканські та світові ритми підхоплять вас, ви одразу зрозумієте, чому фітнес-класи Zumba® часто називають «маскуванням» під звичайні тренування.
Зумба-тонінг
Zumba Toning поєднує в собі вправи для моделювання тіла та енергійне кардіо з рухами у стилі Zumba, створюючи справжнє фітнес-свято для спалювання калорій та зміцнення м'язів. Під час занять ми використовуватимемо легкі гантелі-маракаси (toning sticks), щоб покращити відчуття ритму та підтягнути всі проблемні зони, зокрема руки, прес і стегна.
Пілатес
Пілатес — це метод тренувань, який складається з вправ низької інтенсивності для розвитку гнучкості, м'язової сили та витривалості. Пілатес приділяє особливу увагу правильному вирівнюванню постави, зміцненню м'язів кора та балансу м'язів.
Барре
Барре — це тренування для всього тіла, яке поєднує в собі вправи біля балетного станка, роботу над кором з пілатесу, гнучкість йоги та силові вправи. Це допоможе вам зміцнити, розтягнути та підтягнути основні групи м'язів. На заняттях можуть використовуватися м'ячі, стрічки або гантелі. Досвід у танцях зовсім не потрібен!
Завжди у формі
Спробуйте безпечне та корисне для серця заняття з аеробіки, яке зарядить енергією ваш активний спосіб життя! Програма включає вправи з низьким рівнем навантаження, спрямовані на зміцнення м'язів верхньої частини тіла, пресу, а також на розвиток кардіовитривалості. Підходить для будь-якого рівня підготовки. (Варіант для дому: за можливості корисно мати килимок, стілець та гантелі, хоча це й не обов'язково)
Групове тренування Core
Group Core тренуватиме вас як справжнього спортсмена протягом 30 динамічних хвилин. Сильні м'язи кора — від плечей до стегон — покращать ваші спортивні результати, допоможуть запобігти болю в спині та подарують вам омріяний рельєфний прес! Професійний тренер і мотивуюча музика проведуть вас через комплекс функціональних та інтегрованих вправ з використанням вашої власної ваги, дисків, рушника та платформи — усе це для того, щоб кинути вам виклик, якого ви ще не відчували. ЗАЛІЗНИЙ КОР!
Атлет 30
30-хвилинне інтенсивне інтервальне тренування, яке допоможе виховати всебічно розвинених спортсменів і конкурентоспроможних атлетів, готових як до змагань, так і до щоденних викликів. Сила розвивається через вправи на гальмування, прискорення, спритність, швидкість, реакцію та пліометрику. ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ! Підходить для дітей від 12 років.
Фітнес-інтенсив
Інтервальне тренування, яке поєднує в собі калістеніку та вправи з власною вагою з кардіо- та силовими навантаженнями. Кожного разу на вас чекає нова програма, розроблена для того, щоб допомогти вам вийти за межі своїх звичних можливостей та тримати тіло в постійному тонусі.
Кардіотренування
Рухайтеся всім тілом, заряджайте мозок енергією та насолоджуйтеся хореографічним класом, де ви будете весело сміятися, отримуючи користь від 45-хвилинного кардіотренування — ви навіть не помітите, як мине час! Примітка: у цьому класі не використовується жодне обладнання чи стільці.
Групова Сила (Group Power)
Прокачайте всі свої м'язи під час тренування з великою кількістю повторень та вільною вагою! Використовуючи регульовану штангу, диски та власну вагу, це тренування поєднує в собі присідання, випади, жими та згинання рук на біцепс із функціональними інтегрованими вправами. Динамічна музика та мотивуюча атмосфера в групі обов'язково прискорять ваше серцебиття! ЗАРЯДЖАЙТЕСЬ НА ПОВНУ! Підходить для учасників віком від 12 років.
TRX
TRX — це вид підвісного тренінгу, де використовуються вправи з вагою власного тіла для одночасного розвитку сили, рівноваги, гнучкості та стабільності м'язів кору. Для занять потрібен підвісний тренажер TRX Suspension Trainer — це ефективний інструмент для тренувань, який використовує силу тяжіння та вагу тіла користувача для виконання вправ.
Групові активності
Програма Group Active дає вам усе необхідне для фітнесу — кардіо, силу, баланс та гнучкість всього за одну годину. Ставайте сильнішими, здоровішими та активнішими завдяки надихаючій музиці, регульованим гантелям, дискам, вправам з власною вагою та простим спортивним рухам. АКТИВУЙТЕ СВОЄ ЖИТТЯ!
Груповий вибух
Group Blast — це 60-хвилинне кардіотренування, у якому високоефективно та атлетично використовується степ-платформа. Воно змусить ваше серце битися частіше, а піт — литися рікою, поки ви покращуєте свою форму, спритність, координацію та силу під запальну музику та драйв групи. Отримайте вибух емоцій!
Груповий бій
Group Fight — це захоплива година тренування, яка спалює безліч калорій та зміцнює все тіло. Спробуйте найпопулярніші рухи з мішаних бойових мистецтв у динамічному темпі, щоб максимально прокачати свою кардіовитривалість! Від боксерського рингу до бійцівської клітки — Group Fight поєднує в собі найсучасніші рухи та драйвову музику. Боріться за свій результат!
HIIT
HIIT (високоінтенсивне інтервальне тренування) передбачає повторення періодів максимальних зусиль, які чергуються з різними за тривалістю інтервалами відпочинку. ... Цей вид тренувань можна виконувати як із власною вагою тіла, так і з гумками для фітнесу, вільними вагами, медболами або силовими тренажерами. Учасники тренуватимуться на одній станції протягом всього заняття.
Базова сила та тонус
Цей клас розроблений спеціально для тих, хто тільки починає свій шлях у фітнесі. На вас чекає безліч способів покращити кардіовитривалість та збільшити силу. Ми також покажемо та поєднаємо елементи з багатьох інших наших тренувань, щоб ви почувалися впевнено на будь-яких заняттях у Y.
Зумба
Zumba перетворює кожне тренування на справжнє свято, поєднуючи рухи низької та високої інтенсивності в інтервальному стилі для запальної танцювальної фітнес-вечірки, яка чудово спалює калорії. Щойно латиноамериканські та світові ритми підхоплять вас, ви одразу зрозумієте, чому фітнес-класи Zumba® часто називають «маскуванням» під звичайні тренування.
Зумба-тонінг
Zumba Toning поєднує в собі вправи для моделювання тіла та енергійне кардіо з рухами у стилі Zumba, створюючи справжнє фітнес-свято для спалювання калорій та зміцнення м'язів. Під час занять ми використовуватимемо легкі гантелі-маракаси (toning sticks), щоб покращити відчуття ритму та підтягнути всі проблемні зони, зокрема руки, прес і стегна.
Пілатес
Пілатес — це метод тренувань, який складається з вправ низької інтенсивності для розвитку гнучкості, м'язової сили та витривалості. Пілатес приділяє особливу увагу правильному вирівнюванню постави, зміцненню м'язів кора та балансу м'язів.
Барре
Барре — це тренування для всього тіла, яке поєднує в собі вправи біля балетного станка, роботу над кором з пілатесу, гнучкість йоги та силові вправи. Це допоможе вам зміцнити, розтягнути та підтягнути основні групи м'язів. На заняттях можуть використовуватися м'ячі, стрічки або гантелі. Досвід у танцях зовсім не потрібен!
Завжди у формі
Спробуйте безпечне та корисне для серця заняття з аеробіки, яке зарядить енергією ваш активний спосіб життя! Програма включає вправи з низьким рівнем навантаження, спрямовані на зміцнення м'язів верхньої частини тіла, пресу, а також на розвиток кардіовитривалості. Підходить для будь-якого рівня підготовки. (Варіант для дому: за можливості корисно мати килимок, стілець та гантелі, хоча це й не обов'язково)
Групове тренування Core
Group Core тренуватиме вас як справжнього спортсмена протягом 30 динамічних хвилин. Сильні м'язи кора — від плечей до стегон — покращать ваші спортивні результати, допоможуть запобігти болю в спині та подарують вам омріяний рельєфний прес! Професійний тренер і мотивуюча музика проведуть вас через комплекс функціональних та інтегрованих вправ з використанням вашої власної ваги, дисків, рушника та платформи — усе це для того, щоб кинути вам виклик, якого ви ще не відчували. ЗАЛІЗНИЙ КОР!
Розклад групових занять
Розклад групових занять
Оберіть філіал та знайдіть своє заняття!
Оберіть філіал та знайдіть своє заняття!
У YMCA фітнес — це набагато більше, ніж просто повторення та підходи. Це про спілкування, підтримку та спільне зміцнення сил. Незалежно від того, чи ви вперше заходите до студії, чи прагнете нових цілей, ви відчуватимете підтримку на кожному кроці.
У YMCA фітнес — це набагато більше, ніж просто повторення та підходи. Це про спілкування, підтримку та спільне зміцнення сил. Незалежно від того, чи ви вперше заходите до студії, чи прагнете нових цілей, ви відчуватимете підтримку на кожному кроці.
Почніть свої зміни вже сьогодні
Групові тренування — це чудовий спосіб весело провести час і знайти друзів, водночас досягаючи своїх фітнес-цілей.
YMCA округу Снохоміш
Приєднуйтеся до нашої розсилки та отримуйте найсвіжіші новини про наші програми, табори та життя громади.
Ваша електронна адреса...
Підписуючись, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності та надаєте згоду на отримання новин від YMCA округу Сногоміш.
Ресурси
Наша місія
Надихати, розвивати та зміцнювати культурно активні громади через розвиток молоді, здоровий спосіб життя та соціальну відповідальність.
Стежте за нами
Авторське право 2026 - YMCA округу Сногоміш
YMCA в окрузі Снохоміш — це некомерційна організація 501(C)(3). Благодійні внески звільняються від оподаткування. Податковий номер (FIN): 91-0565561
Почніть свої зміни вже сьогодні
Групові тренування — це чудовий спосіб весело провести час і знайти друзів, водночас досягаючи своїх фітнес-цілей.
YMCA округу Снохоміш
Приєднуйтеся до нашої розсилки та отримуйте найсвіжіші новини про наші програми, табори та життя громади.
Ваша електронна адреса...
Підписуючись, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності та надаєте згоду на отримання новин від YMCA округу Сногоміш.
Ресурси
Наша місія
Надихати, розвивати та зміцнювати культурно активні громади через розвиток молоді, здоровий спосіб життя та соціальну відповідальність.
Стежте за нами
Авторське право 2026 - YMCA округу Сногоміш
YMCA в окрузі Снохоміш — це некомерційна організація 501(C)(3). Благодійні внески звільняються від оподаткування. Податковий номер (FIN): 91-0565561
Почніть свої зміни вже сьогодні
Групові тренування — це чудовий спосіб весело провести час і знайти друзів, водночас досягаючи своїх фітнес-цілей.
YMCA округу Снохоміш
Приєднуйтеся до нашої розсилки та отримуйте найсвіжіші новини про наші програми, табори та життя громади.
Ваша електронна адреса...
Підписуючись, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності та надаєте згоду на отримання новин від YMCA округу Сногоміш.
Ресурси
Наша місія
Надихати, розвивати та зміцнювати культурно активні громади через розвиток молоді, здоровий спосіб життя та соціальну відповідальність.
Стежте за нами
Авторське право 2026 - YMCA округу Сногоміш
YMCA в окрузі Снохоміш — це некомерційна організація 501(C)(3). Благодійні внески звільняються від оподаткування. Податковий номер (FIN): 91-0565561