активні дорослі старшого віку
фітнес для будь-якого віку
Заняття спрямовані на розвиток балансу, гнучкості та сили у приємній та підтримуючій атмосфері. Приходьте на тренування — залишайтеся заради спілкування з однодумцями.
активні дорослі старшого віку
фітнес для будь-якого віку
Заняття спрямовані на розвиток балансу, гнучкості та сили у приємній та підтримуючій атмосфері. Приходьте на тренування — залишайтеся заради спілкування з однодумцями.
активні дорослі старшого віку
фітнес для будь-якого віку
Заняття спрямовані на розвиток балансу, гнучкості та сили у приємній та підтримуючій атмосфері. Приходьте на тренування — залишайтеся заради спілкування з однодумцями.
Завжди у формі
Спробуйте безпечне та корисне для серця заняття з аеробіки, яке зарядить енергією ваш активний спосіб життя! Програма включає вправи з низьким рівнем навантаження, спрямовані на зміцнення м'язів верхньої частини тіла, пресу, а також на розвиток кардіовитривалості. Підходить для будь-якого рівня підготовки. (Варіант для дому: за можливості корисно мати килимок, стілець та гантелі, хоча це й не обов'язково)
Аквафітнес
Водне фітнес-тренування — це веселе, енергійне та безпечне для суглобів заняття, яке допоможе збадьорити серце та покращити кровообіг під час вправ у воді. Воно поєднує в собі не лише аеробне навантаження, а й силові елементи завдяки природному опору води. Рух у воді створює опір, який ефективно активує різні групи м'язів. *Підходить для осіб віком від 14 років.
Зумба Голд
Zumba Gold — це модифіковане заняття із зумби для активних людей старшого віку, яке відтворює ваші улюблені оригінальні рухи, але з меншою інтенсивністю. Програма класу включає просту для виконання хореографію зумби, яка зосереджена на балансі, амплітуді рухів та координації.
Базова сила та тонус
Цей клас розроблений спеціально для тих, хто тільки починає свій шлях у фітнесі. На вас чекає безліч способів покращити кардіовитривалість та збільшити силу. Ми також покажемо та поєднаємо елементи з багатьох інших наших тренувань, щоб ви почувалися впевнено на будь-яких заняттях у Y.
Крутимо педалі проти хвороби Паркінсона
Їзда на велосипеді може змінити життя людини з хворобою Паркінсона. Дослідження, проведене в Клівлендській клініці, показало зменшення симптомів на 35% завдяки простій дії — швидкому крутінню педалей (оптимально 80–90 обертів за хвилину). Результати базуються на участі в 1-годинному занятті тричі на тиждень, яке включає 10-хвилинну розминку, 40-хвилинну їзду в темпі 80–90 обертів та 10-хвилинну заминку на швидкості 60 обертів. Учасники повинні мати можливість тренуватися на вертикальному велотренажері. Це індивідуальне групове заняття на велотренажерах для людей, які мають симптоми хвороби Паркінсона.
Йога на стільці
Приготуйтеся до виконання повного комплексу вправ йоги в положенні сидячи та стоячи. Для вашої зручності пропонується опора на стілець, яка допоможе безпечно виконувати різноманітні пози для покращення гнучкості, рівноваги та амплітуди рухів. Вправи на відновлення дихання та фінальне розслаблення допоможуть зняти стрес і повернути ясність розуму. Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Фітнес на глибокій воді
Відчуйте всі переваги тренувань на глибокій воді! Вправи у глибокій воді виконуються за умови 100% плавучості та нульової гравітації. Жодне інше тренування не зрівняється з цим досвідом. Фізичні вправи у глибокій воді з використанням поясу для плавання не лише повністю знімають навантаження з ваших суглобів, а й дозволяють виконувати різноманітні акробатичні рухи. *Підходить для осіб віком від 14 років.
Кардіотренування
Рухайтеся всім тілом, заряджайте мозок енергією та насолоджуйтеся хореографічним класом, де ви будете весело сміятися, отримуючи користь від 45-хвилинного кардіотренування — ви навіть не помітите, як мине час! Примітка: у цьому класі не використовується жодне обладнання чи стільці.
Зумба-тонінг
Zumba Toning поєднує в собі вправи для моделювання тіла та енергійне кардіо з рухами у стилі Zumba, створюючи справжнє фітнес-свято для спалювання калорій та зміцнення м'язів. Під час занять ми використовуватимемо легкі гантелі-маракаси (toning sticks), щоб покращити відчуття ритму та підтягнути всі проблемні зони, зокрема руки, прес і стегна.
Завжди у формі
Спробуйте безпечне та корисне для серця заняття з аеробіки, яке зарядить енергією ваш активний спосіб життя! Програма включає вправи з низьким рівнем навантаження, спрямовані на зміцнення м'язів верхньої частини тіла, пресу, а також на розвиток кардіовитривалості. Підходить для будь-якого рівня підготовки. (Варіант для дому: за можливості корисно мати килимок, стілець та гантелі, хоча це й не обов'язково)
Йога на стільці
Приготуйтеся до виконання повного комплексу вправ йоги в положенні сидячи та стоячи. Для вашої зручності пропонується опора на стілець, яка допоможе безпечно виконувати різноманітні пози для покращення гнучкості, рівноваги та амплітуди рухів. Вправи на відновлення дихання та фінальне розслаблення допоможуть зняти стрес і повернути ясність розуму. Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Аквафітнес
Водне фітнес-тренування — це веселе, енергійне та безпечне для суглобів заняття, яке допоможе збадьорити серце та покращити кровообіг під час вправ у воді. Воно поєднує в собі не лише аеробне навантаження, а й силові елементи завдяки природному опору води. Рух у воді створює опір, який ефективно активує різні групи м'язів. *Підходить для осіб віком від 14 років.
Фітнес на глибокій воді
Відчуйте всі переваги тренувань на глибокій воді! Вправи у глибокій воді виконуються за умови 100% плавучості та нульової гравітації. Жодне інше тренування не зрівняється з цим досвідом. Фізичні вправи у глибокій воді з використанням поясу для плавання не лише повністю знімають навантаження з ваших суглобів, а й дозволяють виконувати різноманітні акробатичні рухи. *Підходить для осіб віком від 14 років.
Зумба Голд
Zumba Gold — це модифіковане заняття із зумби для активних людей старшого віку, яке відтворює ваші улюблені оригінальні рухи, але з меншою інтенсивністю. Програма класу включає просту для виконання хореографію зумби, яка зосереджена на балансі, амплітуді рухів та координації.
Кардіотренування
Рухайтеся всім тілом, заряджайте мозок енергією та насолоджуйтеся хореографічним класом, де ви будете весело сміятися, отримуючи користь від 45-хвилинного кардіотренування — ви навіть не помітите, як мине час! Примітка: у цьому класі не використовується жодне обладнання чи стільці.
Базова сила та тонус
Цей клас розроблений спеціально для тих, хто тільки починає свій шлях у фітнесі. На вас чекає безліч способів покращити кардіовитривалість та збільшити силу. Ми також покажемо та поєднаємо елементи з багатьох інших наших тренувань, щоб ви почувалися впевнено на будь-яких заняттях у Y.
Зумба-тонінг
Zumba Toning поєднує в собі вправи для моделювання тіла та енергійне кардіо з рухами у стилі Zumba, створюючи справжнє фітнес-свято для спалювання калорій та зміцнення м'язів. Під час занять ми використовуватимемо легкі гантелі-маракаси (toning sticks), щоб покращити відчуття ритму та підтягнути всі проблемні зони, зокрема руки, прес і стегна.
Крутимо педалі проти хвороби Паркінсона
Їзда на велосипеді може змінити життя людини з хворобою Паркінсона. Дослідження, проведене в Клівлендській клініці, показало зменшення симптомів на 35% завдяки простій дії — швидкому крутінню педалей (оптимально 80–90 обертів за хвилину). Результати базуються на участі в 1-годинному занятті тричі на тиждень, яке включає 10-хвилинну розминку, 40-хвилинну їзду в темпі 80–90 обертів та 10-хвилинну заминку на швидкості 60 обертів. Учасники повинні мати можливість тренуватися на вертикальному велотренажері. Це індивідуальне групове заняття на велотренажерах для людей, які мають симптоми хвороби Паркінсона.
Розклад групових занять
Розклад групових занять
Оберіть філіал та знайдіть своє заняття!
Оберіть філіал та знайдіть своє заняття!
У YMCA фітнес — це набагато більше, ніж просто повторення та підходи. Це про спілкування, підтримку та спільне зміцнення сил. Незалежно від того, чи ви вперше заходите до студії, чи прагнете нових цілей, ви відчуватимете підтримку на кожному кроці.
У YMCA фітнес — це набагато більше, ніж просто повторення та підходи. Це про спілкування, підтримку та спільне зміцнення сил. Незалежно від того, чи ви вперше заходите до студії, чи прагнете нових цілей, ви відчуватимете підтримку на кожному кроці.
Почніть свої зміни вже сьогодні
Групові тренування — це чудовий спосіб весело провести час і знайти друзів, водночас досягаючи своїх фітнес-цілей.
YMCA округу Снохоміш
Приєднуйтеся до нашої розсилки та отримуйте найсвіжіші новини про наші програми, табори та життя громади.
Ваша електронна адреса...
Підписуючись, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності та надаєте згоду на отримання новин від YMCA округу Сногоміш.
Ресурси
Наша місія
Надихати, розвивати та зміцнювати культурно активні громади через розвиток молоді, здоровий спосіб життя та соціальну відповідальність.
Стежте за нами
Авторське право 2026 - YMCA округу Сногоміш
YMCA в окрузі Снохоміш — це некомерційна організація 501(C)(3). Благодійні внески звільняються від оподаткування. Податковий номер (FIN): 91-0565561
Почніть свої зміни вже сьогодні
Групові тренування — це чудовий спосіб весело провести час і знайти друзів, водночас досягаючи своїх фітнес-цілей.
YMCA округу Снохоміш
Приєднуйтеся до нашої розсилки та отримуйте найсвіжіші новини про наші програми, табори та життя громади.
Ваша електронна адреса...
Підписуючись, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності та надаєте згоду на отримання новин від YMCA округу Сногоміш.
Ресурси
Наша місія
Надихати, розвивати та зміцнювати культурно активні громади через розвиток молоді, здоровий спосіб життя та соціальну відповідальність.
Стежте за нами
Авторське право 2026 - YMCA округу Сногоміш
YMCA в окрузі Снохоміш — це некомерційна організація 501(C)(3). Благодійні внески звільняються від оподаткування. Податковий номер (FIN): 91-0565561
Почніть свої зміни вже сьогодні
Групові тренування — це чудовий спосіб весело провести час і знайти друзів, водночас досягаючи своїх фітнес-цілей.
YMCA округу Снохоміш
Приєднуйтеся до нашої розсилки та отримуйте найсвіжіші новини про наші програми, табори та життя громади.
Ваша електронна адреса...
Підписуючись, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності та надаєте згоду на отримання новин від YMCA округу Сногоміш.
Ресурси
Наша місія
Надихати, розвивати та зміцнювати культурно активні громади через розвиток молоді, здоровий спосіб життя та соціальну відповідальність.
Стежте за нами
Авторське право 2026 - YMCA округу Сногоміш
YMCA в окрузі Снохоміш — це некомерційна організація 501(C)(3). Благодійні внески звільняються від оподаткування. Податковий номер (FIN): 91-0565561