Yoga
Incorpora movimientos de flexibilidad estáticos y dinámicos utilizando posturas y posiciones de yoga para aumentar la flexibilidad, reducir el estrés y mejorar la fuerza y la postura. Todas las clases de yoga terminan con un período de relajación restauradora de 5 minutos. Nota: ¡Cada instructor te brindará una experiencia diferente, así que te invitamos a probar varios para tener más variedad!
Group Centergy
Crece más fuerte y llega más lejos con Group Centergy, un entrenamiento vigorizante para el cuerpo y la mente. Incorpora los principios fundamentales del yoga y el Pilates con el entrenamiento atlético para ganar fuerza, equilibrio, movilidad y flexibilidad. Una música emotiva guiará tu experiencia mientras respiras y sudas en este viaje de movimiento de cuerpo completo. ¡REDEFINE TU SER!
Yoga en Silla
Prepárate para disfrutar de una serie completa de posturas de yoga, tanto sentados como de pie. Te ofreceremos el apoyo de una silla para que puedas realizar una variedad de posturas diseñadas para mejorar tu flexibilidad, equilibrio y rango de movimiento. Los ejercicios de respiración restauradora y la relajación final te ayudarán a reducir el estrés y a tener una mayor claridad mental. Esta clase es ideal para todos los niveles de condición física.
Pilates
El Pilates es un método de ejercicio que consiste en movimientos de flexibilidad de bajo impacto, fuerza muscular y resistencia. El Pilates se enfoca en la alineación postural adecuada, la fuerza del torso y el equilibrio de los músculos.
Barre
Barre es un entrenamiento para todo el cuerpo que fusiona ejercicios de barra de ballet, trabajo abdominal de Pilates, flexibilidad de yoga y entrenamiento de resistencia para esculpir, estirar y tonificar los principales grupos musculares. La clase puede incluir pelotas, bandas o mancuernas. No se necesita experiencia en danza.
Atención plena
La atención plena y la meditación ofrecen a los participantes la oportunidad de explorar el arte de desacelerar, respirar profundamente e investigar su paisaje interior. Las prácticas incluyen yoga suave, qigong, escaneo corporal y meditación.
Taichí
El Tai Chi consiste en una serie de movimientos realizados de forma pausada y concentrada, acompañados de una respiración profunda. El Tai Chi, también llamado tai chi chuan, es un sistema no competitivo de ejercicio físico suave y estiramientos que cada persona realiza a su propio ritmo. Cada postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que tu cuerpo esté en constante movimiento.
