YMCA del Condado de Snohomish
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Cardio y Fuerza
Desarrolla fuerza muscular y resistencia
Clases de alta energía que combinan cardio y entrenamiento de fuerza para desarrollar tu resistencia y hacerte sentir más fuerte, sin importar tu punto de partida.
Cardio y Fuerza
Desarrolla fuerza muscular y resistencia
Clases de alta energía que combinan cardio y entrenamiento de fuerza para desarrollar tu resistencia y hacerte sentir más fuerte, sin importar tu punto de partida.
Cardio y Fuerza
Desarrolla fuerza muscular y resistencia
Clases de alta energía que combinan cardio y entrenamiento de fuerza para desarrollar tu resistencia y hacerte sentir más fuerte, sin importar tu punto de partida.
Atleta 30
Una sesión de entrenamiento a intervalos de 30 minutos de alta intensidad que formará atletas y competidores completos, listos para el día del partido y para el día a día. La potencia se entrena a través de ejercicios de desaceleración, aceleración, agilidad, velocidad, rapidez y pliometría. ¡VAMOS A ENTRENAR! Apto para mayores de 12 años.
Campamento de Entrenamiento
Una clase de entrenamiento en intervalos que combina calistenia y ejercicios con el propio peso corporal con cardio y entrenamiento de fuerza. Con una rutina nueva cada vez, estas clases están diseñadas para exigirte más de lo que lo harías tú mismo y para mantener a tu cuerpo siempre activo y sorprendido.
Fitness cardiovascular
¡Mueve todo el cuerpo, activa tu cerebro y disfruta de una clase de movimiento coreografiado que te hará reír y divertirte mientras aprovechas los beneficios de un entrenamiento cardiovascular de 45 minutos! ¡Ni te darás cuenta de que estás haciendo ejercicio! Nota: En esta clase no se utiliza equipo ni sillas.
Fuerza Grupal
¡Ejercita todos tus músculos con un entrenamiento de fuerza de altas repeticiones! Usando una barra ajustable, discos de pesas y tu propio peso corporal, esta rutina combina sentadillas, desplantes, prensas y flexiones con ejercicios funcionales integrados. ¡La música dinámica y un ambiente grupal supermotivador elevarán tu ritmo cardíaco! ¡ACTÍVATE CON ENERGÍA! Apto para mayores de 12 años.
TRX
El TRX es un tipo de entrenamiento en suspensión que utiliza ejercicios con el propio peso corporal para desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad central al mismo tiempo. Para realizarlo, se necesita el TRX Suspension Trainer, una herramienta de entrenamiento de alto rendimiento que aprovecha la gravedad y el peso de tu propio cuerpo para completar los ejercicios.
Activo en Grupo
Group Active te ofrece todo el entrenamiento físico que necesitas: cardio, fuerza, equilibrio y flexibilidad en solo una hora. Hazte más fuerte, ponte en forma y mejora tu salud con música inspiradora, mancuernas ajustables, discos de peso, el peso de tu propio cuerpo y movimientos atléticos sencillos. ¡ACTIVA TU VIDA!
Group Blast
¡Group Blast son 60 minutos de entrenamiento cardiovascular que utiliza el STEP de formas atléticas y muy efectivas! Hará que tu corazón lata con fuerza y que sudes al máximo mientras mejoras tu condición física, agilidad, coordinación y fuerza, todo con música emocionante y la gran energía del grupo. ¡PÁSALA EN GRANDE!
Lucha en Grupo
¡Group Fight es una hora apasionante que quema un montón de calorías y fortalece todo el cuerpo! ¡Aprovecha los movimientos más intensos de las artes marciales mixtas a un ritmo súper rápido para llevar tu resistencia cardiovascular al máximo! Desde el ring de boxeo hasta la jaula de combate, Group Fight combina movimientos de vanguardia con música emocionante. ¡Lucha por tu meta!
HIIT
El HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) consiste en realizar series repetidas de esfuerzo de alta intensidad seguidas de tiempos de recuperación variables. ... Este tipo de entrenamiento se puede realizar utilizando el propio peso corporal, bandas de resistencia, pesas libres, balones medicinales o máquinas de pesas. Los miembros utilizarán una sola estación durante la totalidad del entrenamiento.
Fuerza y Tonificación Básica
Esta clase está diseñada pensando en quienes comienzan a hacer ejercicio. Aquí encontrarás muchas maneras de mejorar tu resistencia cardiovascular y aumentar tu fuerza. Incorporaremos y presentaremos varios de nuestros otros formatos en el entrenamiento para que te sientas con total confianza de asistir a las clases en la Y.
Zumba
Zumba le quita el esfuerzo al ejercicio al mezclar movimientos de baja y alta intensidad para crear una fiesta de baile y fitness de estilo intervalo que quema calorías. Una vez que los ritmos latinos y del mundo se apoderan de ti, verás por qué las clases de Zumba® Fitness a menudo se consideran un ejercicio disfrazado.
Zumba Toning
Zumba Toning combina ejercicios de escultura corporal con un trabajo cardiovascular de alta energía integrado con movimientos de Zumba, creando así una fiesta de acondicionamiento físico ideal para quemar calorías y fortalecer los músculos. Durante la clase, incorporaremos pesas ligeras (toning sticks) para mejorar el ritmo y tonificar todas las zonas específicas, incluyendo brazos, abdominales y muslos.
Pilates
El Pilates es un método de ejercicio que consiste en movimientos de flexibilidad de bajo impacto, fuerza muscular y resistencia. El Pilates se enfoca en la alineación postural adecuada, la fuerza del torso y el equilibrio de los músculos.
Barre
Barre es un entrenamiento para todo el cuerpo que fusiona ejercicios de barra de ballet, trabajo abdominal de Pilates, flexibilidad de yoga y entrenamiento de resistencia para esculpir, estirar y tonificar los principales grupos musculares. La clase puede incluir pelotas, bandas o mancuernas. No se necesita experiencia en danza.
Siempre Fit
Prueba una clase de aeróbicos segura y saludable para el corazón que llenará de energía tu estilo de vida activo. Usamos movimientos de bajo impacto enfocados específicamente en fortalecer el torso, la parte superior del cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular. Es ideal para todos los niveles de condición física. (Opción para hacer en casa: es útil tener a mano una colchoneta, una silla y pesas si es posible, aunque no son obligatorias).
Core en Grupo
Group Core te entrena como a un atleta en 30 minutos llenos de acción. Un torso fuerte, desde los hombros hasta las caderas, mejorará tu rendimiento físico, te ayudará a prevenir el dolor de espalda y ¡te dará unos abdominales súper definidos! El entrenamiento experto y la música motivadora te guiarán a través de ejercicios funcionales e integrados utilizando tu propio peso corporal, discos de peso, una toalla y una plataforma; todo para desafiarte como nunca antes. ¡A ENTRENAR DURO!
Atleta 30
Una sesión de entrenamiento a intervalos de 30 minutos de alta intensidad que formará atletas y competidores completos, listos para el día del partido y para el día a día. La potencia se entrena a través de ejercicios de desaceleración, aceleración, agilidad, velocidad, rapidez y pliometría. ¡VAMOS A ENTRENAR! Apto para mayores de 12 años.
Campamento de Entrenamiento
Una clase de entrenamiento en intervalos que combina calistenia y ejercicios con el propio peso corporal con cardio y entrenamiento de fuerza. Con una rutina nueva cada vez, estas clases están diseñadas para exigirte más de lo que lo harías tú mismo y para mantener a tu cuerpo siempre activo y sorprendido.
Fitness cardiovascular
¡Mueve todo el cuerpo, activa tu cerebro y disfruta de una clase de movimiento coreografiado que te hará reír y divertirte mientras aprovechas los beneficios de un entrenamiento cardiovascular de 45 minutos! ¡Ni te darás cuenta de que estás haciendo ejercicio! Nota: En esta clase no se utiliza equipo ni sillas.
Fuerza Grupal
¡Ejercita todos tus músculos con un entrenamiento de fuerza de altas repeticiones! Usando una barra ajustable, discos de pesas y tu propio peso corporal, esta rutina combina sentadillas, desplantes, prensas y flexiones con ejercicios funcionales integrados. ¡La música dinámica y un ambiente grupal supermotivador elevarán tu ritmo cardíaco! ¡ACTÍVATE CON ENERGÍA! Apto para mayores de 12 años.
TRX
El TRX es un tipo de entrenamiento en suspensión que utiliza ejercicios con el propio peso corporal para desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad central al mismo tiempo. Para realizarlo, se necesita el TRX Suspension Trainer, una herramienta de entrenamiento de alto rendimiento que aprovecha la gravedad y el peso de tu propio cuerpo para completar los ejercicios.
Activo en Grupo
Group Active te ofrece todo el entrenamiento físico que necesitas: cardio, fuerza, equilibrio y flexibilidad en solo una hora. Hazte más fuerte, ponte en forma y mejora tu salud con música inspiradora, mancuernas ajustables, discos de peso, el peso de tu propio cuerpo y movimientos atléticos sencillos. ¡ACTIVA TU VIDA!
Group Blast
¡Group Blast son 60 minutos de entrenamiento cardiovascular que utiliza el STEP de formas atléticas y muy efectivas! Hará que tu corazón lata con fuerza y que sudes al máximo mientras mejoras tu condición física, agilidad, coordinación y fuerza, todo con música emocionante y la gran energía del grupo. ¡PÁSALA EN GRANDE!
Lucha en Grupo
¡Group Fight es una hora apasionante que quema un montón de calorías y fortalece todo el cuerpo! ¡Aprovecha los movimientos más intensos de las artes marciales mixtas a un ritmo súper rápido para llevar tu resistencia cardiovascular al máximo! Desde el ring de boxeo hasta la jaula de combate, Group Fight combina movimientos de vanguardia con música emocionante. ¡Lucha por tu meta!
HIIT
El HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) consiste en realizar series repetidas de esfuerzo de alta intensidad seguidas de tiempos de recuperación variables. ... Este tipo de entrenamiento se puede realizar utilizando el propio peso corporal, bandas de resistencia, pesas libres, balones medicinales o máquinas de pesas. Los miembros utilizarán una sola estación durante la totalidad del entrenamiento.
Fuerza y Tonificación Básica
Esta clase está diseñada pensando en quienes comienzan a hacer ejercicio. Aquí encontrarás muchas maneras de mejorar tu resistencia cardiovascular y aumentar tu fuerza. Incorporaremos y presentaremos varios de nuestros otros formatos en el entrenamiento para que te sientas con total confianza de asistir a las clases en la Y.
Zumba
Zumba le quita el esfuerzo al ejercicio al mezclar movimientos de baja y alta intensidad para crear una fiesta de baile y fitness de estilo intervalo que quema calorías. Una vez que los ritmos latinos y del mundo se apoderan de ti, verás por qué las clases de Zumba® Fitness a menudo se consideran un ejercicio disfrazado.
Zumba Toning
Zumba Toning combina ejercicios de escultura corporal con un trabajo cardiovascular de alta energía integrado con movimientos de Zumba, creando así una fiesta de acondicionamiento físico ideal para quemar calorías y fortalecer los músculos. Durante la clase, incorporaremos pesas ligeras (toning sticks) para mejorar el ritmo y tonificar todas las zonas específicas, incluyendo brazos, abdominales y muslos.
Pilates
El Pilates es un método de ejercicio que consiste en movimientos de flexibilidad de bajo impacto, fuerza muscular y resistencia. El Pilates se enfoca en la alineación postural adecuada, la fuerza del torso y el equilibrio de los músculos.
Barre
Barre es un entrenamiento para todo el cuerpo que fusiona ejercicios de barra de ballet, trabajo abdominal de Pilates, flexibilidad de yoga y entrenamiento de resistencia para esculpir, estirar y tonificar los principales grupos musculares. La clase puede incluir pelotas, bandas o mancuernas. No se necesita experiencia en danza.
Siempre Fit
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Core en Grupo
Group Core te entrena como a un atleta en 30 minutos llenos de acción. Un torso fuerte, desde los hombros hasta las caderas, mejorará tu rendimiento físico, te ayudará a prevenir el dolor de espalda y ¡te dará unos abdominales súper definidos! El entrenamiento experto y la música motivadora te guiarán a través de ejercicios funcionales e integrados utilizando tu propio peso corporal, discos de peso, una toalla y una plataforma; todo para desafiarte como nunca antes. ¡A ENTRENAR DURO!
Horarios de clases de clases grupales
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¡Elige una sucursal y encuentra tu clase!
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En la Y, el acondicionamiento físico es más que repeticiones y series. Se trata de conectar, alentarnos y fortalecerse juntos. Ya sea que entres al salón de clases por primera vez o te esfuerces por alcanzar nuevas metas, encontrarás apoyo en cada paso del camino.
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Comienza tu transformación hoy
Las clases de ejercicio en grupo son una excelente manera de divertirse y hacer amigos mientras alcanzas tus metas de acondicionamiento físico.
YMCA del Condado de Snohomish
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Inspirar, nutrir y fortalecer comunidades culturalmente activas a través del desarrollo juvenil, la vida saludable y la responsabilidad social.
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La YMCA del Condado de Snohomish es una organización sin fines de lucro 501(C)(3). Las donaciones están exentas de impuestos. FIN: 91-0565561
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