YMCA del Condado de Snohomish
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adultos mayores activos
actividad física para todas las edades
Clases enfocadas en el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza en un ambiente acogedor y solidario. Ven por el ejercicio y quédate por la comunidad.
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Clases enfocadas en el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza en un ambiente acogedor y solidario. Ven por el ejercicio y quédate por la comunidad.
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Siempre Fit
Prueba una clase de aeróbicos segura y saludable para el corazón que llenará de energía tu estilo de vida activo. Usamos movimientos de bajo impacto enfocados específicamente en fortalecer el torso, la parte superior del cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular. Es ideal para todos los niveles de condición física. (Opción para hacer en casa: es útil tener a mano una colchoneta, una silla y pesas si es posible, aunque no son obligatorias).
Cardio Acuático
Water Fitness ofrece un entrenamiento divertido, dinámico y de bajo impacto para reactivar el corazón y mejorar la circulación por todo el cuerpo mientras te ejercitas en el agua. No solo es una actividad aeróbica, sino que también está orientada al entrenamiento de fuerza gracias a la resistencia del agua. Mover el cuerpo en el agua genera una resistencia que activa los diferentes grupos musculares. *Apto para mayores de 14 años.
Zumba Gold
Zumba Gold es una clase de Zumba adaptada para adultos mayores activos, que recrea los movimientos originales que tanto te gustan pero con una menor intensidad. El diseño de la clase presenta coreografías de Zumba fáciles de seguir que se enfocan en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación.
Fuerza y Tonificación Básica
Esta clase está diseñada pensando en quienes comienzan a hacer ejercicio. Aquí encontrarás muchas maneras de mejorar tu resistencia cardiovascular y aumentar tu fuerza. Incorporaremos y presentaremos varios de nuestros otros formatos en el entrenamiento para que te sientas con total confianza de asistir a las clases en la Y.
Pedaleando por el parkinson
Pedalear en una bicicleta puede cambiar la vida de una persona con la enfermedad de Parkinson. Investigaciones realizadas en la Clínica de Cleveland demostraron una reducción del 35% en los síntomas con el simple hecho de pedalear en una bicicleta a un ritmo rápido (lo ideal es de 80 a 90 revoluciones por minuto). Los resultados se basan en la participación en una clase de 1 hora, 3 veces por semana, que incluye 10 minutos de calentamiento, 40 minutos de pedaleo a 80-90 revoluciones y 10 minutos de enfriamiento a 60 revoluciones. Los participantes deben ser capaces de montar en una bicicleta de spinning vertical. Esta es una clase privada de ciclismo para personas que experimentan síntomas de la enfermedad de Parkinson.
Yoga en Silla
Prepárate para disfrutar de una serie completa de posturas de yoga, tanto sentados como de pie. Te ofreceremos el apoyo de una silla para que puedas realizar una variedad de posturas diseñadas para mejorar tu flexibilidad, equilibrio y rango de movimiento. Los ejercicios de respiración restauradora y la relajación final te ayudarán a reducir el estrés y a tener una mayor claridad mental. Esta clase es ideal para todos los niveles de condición física.
Fitness en agua profunda
¡Experimente los beneficios del ejercicio en la parte profunda de la piscina! El ejercicio en agua profunda se realiza con un 100 % de flotabilidad y gravedad cero. No hay otra experiencia de ejercicio igual. Además de no tener impacto en sus articulaciones, el ejercicio en agua profunda con un cinturón de flotación permite realizar maniobras acrobáticas con el cuerpo. *Apto para mayores de 14 años.
Fitness cardiovascular
¡Mueve todo el cuerpo, activa tu cerebro y disfruta de una clase de movimiento coreografiado que te hará reír y divertirte mientras aprovechas los beneficios de un entrenamiento cardiovascular de 45 minutos! ¡Ni te darás cuenta de que estás haciendo ejercicio! Nota: En esta clase no se utiliza equipo ni sillas.
Zumba Toning
Zumba Toning combina ejercicios de escultura corporal con un trabajo cardiovascular de alta energía integrado con movimientos de Zumba, creando así una fiesta de acondicionamiento físico ideal para quemar calorías y fortalecer los músculos. Durante la clase, incorporaremos pesas ligeras (toning sticks) para mejorar el ritmo y tonificar todas las zonas específicas, incluyendo brazos, abdominales y muslos.
Siempre Fit
Prueba una clase de aeróbicos segura y saludable para el corazón que llenará de energía tu estilo de vida activo. Usamos movimientos de bajo impacto enfocados específicamente en fortalecer el torso, la parte superior del cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular. Es ideal para todos los niveles de condición física. (Opción para hacer en casa: es útil tener a mano una colchoneta, una silla y pesas si es posible, aunque no son obligatorias).
Yoga en Silla
Prepárate para disfrutar de una serie completa de posturas de yoga, tanto sentados como de pie. Te ofreceremos el apoyo de una silla para que puedas realizar una variedad de posturas diseñadas para mejorar tu flexibilidad, equilibrio y rango de movimiento. Los ejercicios de respiración restauradora y la relajación final te ayudarán a reducir el estrés y a tener una mayor claridad mental. Esta clase es ideal para todos los niveles de condición física.
Cardio Acuático
Water Fitness ofrece un entrenamiento divertido, dinámico y de bajo impacto para reactivar el corazón y mejorar la circulación por todo el cuerpo mientras te ejercitas en el agua. No solo es una actividad aeróbica, sino que también está orientada al entrenamiento de fuerza gracias a la resistencia del agua. Mover el cuerpo en el agua genera una resistencia que activa los diferentes grupos musculares. *Apto para mayores de 14 años.
Fitness en agua profunda
¡Experimente los beneficios del ejercicio en la parte profunda de la piscina! El ejercicio en agua profunda se realiza con un 100 % de flotabilidad y gravedad cero. No hay otra experiencia de ejercicio igual. Además de no tener impacto en sus articulaciones, el ejercicio en agua profunda con un cinturón de flotación permite realizar maniobras acrobáticas con el cuerpo. *Apto para mayores de 14 años.
Zumba Gold
Zumba Gold es una clase de Zumba adaptada para adultos mayores activos, que recrea los movimientos originales que tanto te gustan pero con una menor intensidad. El diseño de la clase presenta coreografías de Zumba fáciles de seguir que se enfocan en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación.
Fitness cardiovascular
¡Mueve todo el cuerpo, activa tu cerebro y disfruta de una clase de movimiento coreografiado que te hará reír y divertirte mientras aprovechas los beneficios de un entrenamiento cardiovascular de 45 minutos! ¡Ni te darás cuenta de que estás haciendo ejercicio! Nota: En esta clase no se utiliza equipo ni sillas.
Fuerza y Tonificación Básica
Esta clase está diseñada pensando en quienes comienzan a hacer ejercicio. Aquí encontrarás muchas maneras de mejorar tu resistencia cardiovascular y aumentar tu fuerza. Incorporaremos y presentaremos varios de nuestros otros formatos en el entrenamiento para que te sientas con total confianza de asistir a las clases en la Y.
Zumba Toning
Zumba Toning combina ejercicios de escultura corporal con un trabajo cardiovascular de alta energía integrado con movimientos de Zumba, creando así una fiesta de acondicionamiento físico ideal para quemar calorías y fortalecer los músculos. Durante la clase, incorporaremos pesas ligeras (toning sticks) para mejorar el ritmo y tonificar todas las zonas específicas, incluyendo brazos, abdominales y muslos.
Pedaleando por el parkinson
Pedalear en una bicicleta puede cambiar la vida de una persona con la enfermedad de Parkinson. Investigaciones realizadas en la Clínica de Cleveland demostraron una reducción del 35% en los síntomas con el simple hecho de pedalear en una bicicleta a un ritmo rápido (lo ideal es de 80 a 90 revoluciones por minuto). Los resultados se basan en la participación en una clase de 1 hora, 3 veces por semana, que incluye 10 minutos de calentamiento, 40 minutos de pedaleo a 80-90 revoluciones y 10 minutos de enfriamiento a 60 revoluciones. Los participantes deben ser capaces de montar en una bicicleta de spinning vertical. Esta es una clase privada de ciclismo para personas que experimentan síntomas de la enfermedad de Parkinson.
Horarios de clases de clases grupales
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¡Elige una sucursal y encuentra tu clase!
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En la Y, el acondicionamiento físico es más que repeticiones y series. Se trata de conectar, alentarnos y fortalecerse juntos. Ya sea que entres al salón de clases por primera vez o te esfuerces por alcanzar nuevas metas, encontrarás apoyo en cada paso del camino.
En la Y, el acondicionamiento físico es más que repeticiones y series. Se trata de conectar, alentarnos y fortalecerse juntos. Ya sea que entres al salón de clases por primera vez o te esfuerces por alcanzar nuevas metas, encontrarás apoyo en cada paso del camino.
Comienza tu transformación hoy
Las clases de ejercicio en grupo son una excelente manera de divertirse y hacer amigos mientras alcanzas tus metas de acondicionamiento físico.
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Nuestra misión
Inspirar, nutrir y fortalecer comunidades culturalmente activas a través del desarrollo juvenil, la vida saludable y la responsabilidad social.
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derechos de autor 2026 - YMCA del condado de Snohomish
La YMCA del Condado de Snohomish es una organización sin fines de lucro 501(C)(3). Las donaciones están exentas de impuestos. FIN: 91-0565561
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